Acelera el metabolismo y pierde peso sin pasar hambre con estos 5 tentempiés nocturnos

Tranquilo, que esto de pasar hambre para conseguir cuidarte un poco más nos lo conocemos todos. Por eso, hay que empezar a corregir ese error tan común de saltarse las comidas creyendo que así perderemos peso más rápidamente

Para acelerar el metabolismo, es necesario que comamos varias veces al día. De esta forma, ayudamos al cuerpo a comer poco, pero de manera continuada. Al principio quizás pueda parecernos complicado, pero si tienes a mano los tentempiés necesarios podrás ver como este saludable hábito te hace sentirte mejor.

Eso sí, no hay que confundir el comer al menos 5 veces al día, con estar todo el día asaltando el frigorífico. Así que, para que controles las calorías que necesitas y, sobre todo, para colarse a partir de las 6 de la tarde, he seleccionado alimentos ricos en proteínas, fibra y vitaminas, para que consigas una dieta equilibrada sin poner un kilo de más.

Seguro que muchos de ellos los conoces más que de sobra como, por ejemplo, los beneficios de alimentos perfectos para cenar como son el aguacate o el yogurt griego. Pero aquí te dejo 5 opciones para cenar de manera saludable y que te ayudarán a callar a tu estómago antes de irte a la cama. ¡Toma nota!

Ricas en fibra, proteínas y Omega-3 las semillas de chía pueden echarte un cable para controlar tu peso a la vez que cuidas de tu sistema cardiovascular. Además, al absorber una gran cantidad de agua te ayudará a que te sientas saciado antes de dormir. Por último, también ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Te recomiendo que no las tomes secas, que las mezcles siempre con algún lácteo como yogures o la leche que prefieras. Estas de la marca Naturacereal son las más vendidas de Amazon con más de 1.000 ventas en el último mes y tienen un precio de sólo 8.99€.

Si te gustan los frutos secos estás de suerte porque las almendras, además de estar de muerte ayudan a mantener activo tu metabolismo mientras duermes a la vez que te ayudan a relajar los músculos ¡Dormirás del tirón y encima saciado! Eso sí, crudas. No hay que olvidar que los frutos secos siguen siendo bastante calóricos, así que con unos 30 gramos tendrás más que suficiente. También añadirlas a tu yogurt favorito o acompañarlas de una infusión antes de acostarte. Este paquete de 500g tiene un precio de 17,28€ en Amazon.

Seguro que alguna vez has visto o has oído hablar de este snack japonés que, desde luego, es una alternativa perfecta para convertirse en una de tus cenas preferidas. Personalmente llevo años enganchada porque, además de estar riquísimos y ser bajos en calorías, cuentan con proteínas y altos niveles del aminoácido triptófano que ayuda a conciliar el sueño. Tienes un 1kg por 19,95€ para que te llegue directamente a casa de la mano de Amazon.

Si te gusta la fruta, te recomiendo que te animes a probar las cerezas ácidas deshidratadas que además de tener un sabor intenso, también tienen propiedades antioxidantes. De hecho, ayudan a reducir la inflamación y al contener triptófano funcionan como remedio natural para reducir el insomnio. Las tienes en Amazon por sólo 9,49€.

Para terminar, si prefieres simplemente tomar algo caliente antes de irte a dormir, aquí tienes esta mezcla de limón y jengibre que ayuda a quemar calorías y reducir la hinchazón abdominal. Bébete una tacita de esta infusión antes de irte a la cama y verás cómo te sientes ligero y lleno de energía cuando despiertes. Su precio es de 11,95€ en Amazon. ¡Qué no sea por opciones para cuidarte!

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