Aumenta tu masa muscular: press militar

Poner a punto nuestro cuerpo es más fácil de la mano de profesionales como los que trabajan en Club Metropolitan San Sebastián. Para aumentar la masa muscular, nos recomiendan realizar el ejercicio denominado press militar.

¿Su ejecución? La anchura de las manos para el agarre debe ser algo mayor que la anchura de los hombros, y para una correcta ejecución y descargar la zona lumbar, debemos adelantar una pierna, que va a recibir el 80 % del peso del cuerpo. La pierna que queda retrasada con el talón levantado, recibirá el 20 % del peso. Por otro lado, es importante extender los brazos por encima de la cabeza sin llegar a bloquearlos y a la hora de bajar, llegar a la altura de las clavículas.

Club Metropolitan San Sebastián abrió sus puertas en 2021 y se ha convertido en punto de encuentro de todos aquellos que buscan una mejora física y una atención personalizada en la capital guipuzcoana. Cuenta con unas instalaciones modernas y acogedoras, así como con un equipo profesional que pone el foco en las personas.