Tonifica tu cuerpo: sentadilla búlgara

La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios más comunes en aquellos s que quieren tonificar su cuerpo. Para ejecutarlo de la manera correcta, debemos alejarnos del punto de apoyo hasta conseguir 90 grados en la rodilla y flexionar para tocar con la otra rodilla en el suelo. Una vez conseguida la distancia, subir la pierna retrasada al cajón o banco y flexionar la rodilla adelantada hasta que esta forme 45 grados. Hay que hacer énfasis en que la rodilla adelantada no sobrepase la puntera del pie y que la posición del pecho, erguida, es fundamental. No hay que echar el cuerpo hacia adelante.

Club Metropolitan San Sebastián abrió sus puertas en 2021 y se ha convertido en punto de encuentro de todos aquellos que buscan una mejora física y una atención personalizada en la capital guipuzcoana. Cuenta con unas instalaciones modernas y acogedoras, así como con un equipo profesional que pone el foco en las personas.