Una cardióloga desvela cuál es la mejor hora para hacer ejercicio: «Activa tu metabolismo, disminuye la presión arterial y ayuda a dormir»

La cardióloga Magdalena Perelló lo tiene claro: el ejercicio físico es fundamental. «Mantenerse activo no solo ayuda a reducir la grasa visceral, sino que también mejora la salud cardiovascular en general», afirma esta conocida especialista. Es por ello que tira de la ciencia para aclarar una de las creencias más populares que hay en torno al ejercicio físico: el momento ideal del día para salir a correr, nadar en la piscina o ir al gimnasio.

«Por la mañana hacer ejercicio activa tu metabolismo, disminuye la presión arterial y ayuda a conciliar el sueño por la noche. Al mediodía, en cambio, es el mejor momento para rendir al máximo, con más fuerza, flexibilidad y rendimiento cardiovascular. Por las tardes, hacer ejercicio libera el estrés del día y puede ayudarte a desconectar», asegura esta especialista, al tiempo que ofrece un consejo para los deportistas que se ejerciten en este horario vespertino: «Evítalo antes de ir a dormir».

Una vez enumerados todos los beneficios que aporta realizar ejercicio físico con regularidad a lo largo del día, Magdalena Perelló pasa a desmentir una de las creencias más extendidas entre todos aquellos que realizan deporte físico: «No hay una mejor hora para todo el mundo a la hora de hacer ejercicio, esto depende de tus objetivos y de tus horarios», concreta.

Y seguidamente pasa a hacer hincapié en la trascendencia de hacer deporte y así evitar una vida sedentaria: «Lo más importante es moverse cada día», sentencia.

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