Sentadilla con mancuernas, ponte en forma durante el embarazo

Estar embarazada no es un impedimento para seguir nuestra rutina de deporte. Existe una multitud de ejercicios que facilita mantenerse en forma durante la gestación. Uno de ellos es la sentadilla con mancuerna. Su ejecución sería la siguiente: con la ayuda de una mancuerna no muy pesada, realizar el ejercicio de sentadilla. Colocar las piernas más separadas que la anchura de las caderas y los pies ligeramente abiertos. Además, es fundamental realizar una sentadilla sin llegar a una posición muy profunda, llevando la mancuerna por delante del tronco. Lo recomendable es completar este ejercicio en tres series de 15 repeticiones, con descanso de un minuto entre series.

Este ejercicio es uno de los muchos que te propondrán en el Club Metropolitan de San Sebastián, el centro de referencia en deporte, salud y bienestar de Gipuzkoa. Además, cuenta con una espectacular piscina interior, spa-balneario, piscina exterior, solárium y un centro de belleza con los tratamientos más novedosos para que en un mismo punto puedas obtener soluciones a todas tus dudas.